Swissball

En swissball har mange navne; fitnessbold, gymnastikbold, terapibold, træningsbold, coreball ect. En swissball kan bruges til mange forskellige øvelser, relateret til træning af din krop. Her kan du for eksempel både træne dine rygmuskler, mavemuskler og armmuskler. En fitnessbold er et godt træningsredskab at have i hjemmet.

En swissball / fitnessbold 65 cm kan anvendes til mange forskellige slags øvelser, såsom

Crunches: Lig på ryggen med dine fødder på gulvet og balderne på bolden. Placer dine hænder bag dit hoved og udfør en traditionel crunch-bevægelse ved at løfte dine skuldre og øvre ryg fra gulvet.
Plank: Placer dine underarme på bolden og stræk dine ben bagud, så din krop danner en lige linje fra hoved til hæl. Hold positionen i så lang tid som muligt, og fokuser på at holde din kerne stabil.
Push-ups: Placer dine hænder på bolden og dine fødder på gulvet i en push-up position. Udfør push-ups ved at bøje dine arme og sænke din krop mod bolden, og tryk derefter op til startpositionen.

Se flere eksempler på vores swissballs her

Vores swissballs komemr med et antiburst system der sørger for at bolden ikke bare eksploderer skulle der gå hul på bolden, men luften siver derimod baare langsomt ud

På hjemmesiden www.fitnessgruppen.dk kan du se øvelsesvejledninger, der kan hjælpe dig til at komme i gang med at træne med en fitnessbold 65 cm. Fitnessgruppen er stedet på nettet, hvor du kan få hjælp og vejledning til køb af en fitnessbold. PS: Du kan også hente din i butikken i Skanderborg.

nGå ind på ovenævnte hjemmeside og se billeder af bolden og læs nyttig information, for eksempel omkring en swissball 55 – 65 - 75 cm. Her kan du også læse om andre træningsmaskiner, og deres virkeområder. Så få råd og vejledning om en fitnessbold eller bliv inspireret til andre træningsredskaber.

Leder du efter en swissball, så klik her.