VALG AF ROMASKINE

Vælg den rigtige romaskine og få den bedste træning.

Når du er på jagt efter en romaskine, er der forskellige typer du at vælge imellem. Ofte er den store forskel mellem romaskiner hvilken type modstand der er i den.
Romaskinernes modstand styres af enten:

Luft
Vand
Magnet

Romaskiner med luft

Luftmodstand er de mens gængse, det er ofte også dem du ser i dit lokale træningscenter. Vi har blandt andet romaskiner med luftmodstand fra Concept 2, Toorx, Force USA og Peak Fitness.

Romaskiner med vand

Vandmodstand giver en dejlig autentisk ro-oplevelse. Du får fornemmelsen af at sidde og ro på vandet. Vandmodstanden giver også en fast modstand, så du får masser modstand i hvert træk.
Vi har romaskiner med vandmodstand fra mærket Fluid Rower.
Vandet skal ikke skiftes i romaskinen, men skal derimod holdes rent ved at putte én klortablet i hver 6. måned.

Romaskiner med magnet

Romaskiner med magnetmodstand, betyder at modstandsniveauer styres af en servo motor, som styrer magneten. Denne type romaskine har ofte flere modstandsniveauer end både luft og vand.
Vi har romaskiner med magnetbremse fra mærket Peak Fitness.

Træk med kæde eller nylon strop?

Det er svært at sige, om du skal vælge den ene frem for den anden – for begge typer er utrolig stærke. Der sidder f.eks. kæde på Concept 2 Rowerg, Toorx Air Rower og Force USA R3 Air Rower.
Hvor der på Fluid Rower Neon Apollo, Peak Fitness R9 romaskine og Peak Fitness R70 romaskine sidder en strop lavet af utrolig slidstærk og holdbar nylon.

Højde på romaskiner

Der findes romaskiner med ekstra siddehøjde som f.eks. Concept 2 RowErg Høj + PM5 – sort og Peak Fitness R9 romaskine.
De 2 typer romaskiner vil være nemmere at stige på eller af, og det er den fordel det giver at vælge en høj romaskine.
Det kan være en fordel for dig, hvis du har problemer med knæene eller anden hindring, som gør det svært at rejse sig fra en ”almindelig” romaskine.

Størrelse på romaskiner

Standard længden på de fleste romaskiner er ca. 240 cm. Men der findes alternativer hvis du ikke har pladsen til en 240 cm lang romaskine.
F.eks. er vores Peak Fitness R70 romaskine meget kort, den er kun 198 cm lang, og er en af de korteste på markedet. Perfekt til dig, som ikke har pladsen til en 240 cm lang romaskine.

Hvordan roer jeg korrekt?

Når du roer, så bruger du over 80% af dine muskler, hvis du har den rette teknik.

Det starter med at du griber roligt rundt om håndtaget med relativ løs hånd.
Sidder relativt oprejst med strækket arme, og skubber fra med benene og husk at hold ryggen oprejst.
Når du har skubbet fra med benene, så trækker du armene til dit bryst.
Det gør du så bare igen og igen og igen…. 😊

På denne måde får du både aktivere dine arme, dit bryst, dine ben, og dine ryg og mavemuskler osv.
En god idé er at begynde stille og får styr på teknikken inden du kaster dig over for høje niveauer.
Rigtig god træning.

Computeren kan være en motivation

Hver romaskine har sin egen unikke computer. De kan alle give dig data som, antal stroke pr. minut, distance, tid osv.
Hvis du ved at du skal motiveres på en anden måde, så kunne det være, at du skulle kigge efter en romaskine med bluetooth i computeren.
Bluetooth kan give dig mulighed for at koble din Ipad eller anden for for device sammen med romaskinen. Så har du blandt andet mulighed for at træne via Kinomap (betalings app – kræver abonnement). I Kinomap kan du vælge mellem et hav af forskellige træningsruter og få en filmet rotur på vandet.
Alternativt kan du jo altid placere romaskinen foran fjernsynet, eller putte musik i ørerne.
Der findes bluetooth i mange af vores romaskiner, såsom Force USA R3 Air Rower, samt Concept 2 modellerne.

Skal romaskinen stå på en måtte?

Det er altid en god idé at have en måtte under romaskiner. Måtten sikrer at du ikke får sved ned på dit gulv, og at romaskinen i glider hvis du trækker hårdt i høje modstande. Romaskinerne står som regel på gummifødder, men alt afhængig af dit gulv, kan de godt skride når du trækker.

Se vores udvalg af tilbehør til romaskiner her

Vedligeholdelse af romaskiner

Start med at tørre glideskinnen af inden du begynder din træning, på den måde sikrer du at hjulene har de bedste forhold. Hvis der sidder snavs eller andet på skinnen, er der sandsynlighed for at det kan sætte sig på hjulene og du kan på sigt opleve at hjulene ikke kører så godt, som de gjorde i starten.
Hvis du vælger en romaskine med kædetræk, så kan du give kæden en dråbe olie en gang imellem, så du giver den og tandhjulet de bedste forhold for at kører godt.
Hvis du vælger en romaskine med magnet- eller luftmodstand, kan det være en god idé at skrue dækslet af på siden (hvor luften kommer ud), og støvsuge støv væk ca. 1 gang om året eller efter behov. Det sikrer dig den bedste oplevelse og en romaskine du kan holde af i mange år.

Romaskiner med mange modstandsniveauer

De romaskiner vi har med luftmodstand, har enten fra 1-9 eller 1-10 niveauer. Dem med vandmodstand har 1-4 niveauer og dem med magnet har 16 niveauer.

Uanset om romaskinen har 4 eller 16 niveauer, så kan du sagtens få en god træning og masser af modstand.

Foldbar romaskiner?

Vores Peak Fitness R70 romaskine kan foldes, ved at du kan løfte skinnen op og så kan skubbe den rundt på hjulene – se evt. billede her.

Fluid Rower romaskinerne kan ikke foldes, de kan derimod rejse op, hvis du har min. 213 cm til loftet.
Alle de andre romaskiner vi har i sortiment, kan deles på midten, sådan at de også kan ”pakkes” væk eller fylde mindre.
Vores anbefaling er, at du finder et sted eller rum, hvor din romaskine kan stå – sådan at du blot springer på romaskinen og får en dejlig træning.