Tricepsbar med spinlock

Fragtpriser

Gratis levering

På næsten alle motionscykler, romaskiner, crosstrainer og løbebånd i DK, brofaste øer.
Vi vælger den levering, der er billigst for dig, hvis vi ikke sender det gratis.

Afhentning i butikken er altid gratis og med hjælp til læsning af bil eller trailer.

Post Danmark - Pakkeshop - fra 49 kr.:

Pakkerne afhentes på i Post Danmark pakkeshop efter eget valg.
49 kr. op til 5 kg. - 59 kr. op til 10 kg. - 79 kr. op til 15 kg. - 99 kr. op til 20 kg

Post Nord - Pakker - med omdeling til Private - fra 59 kr.:

Pakkerne bliver leveret direkte til din hoveddør i Danmark.
Flex-levering kan/skal aftales med Post Nord.
59 kr. op til 5 kg. - 79 kr. op til 10 kg. - 99 kr. op til 15 kg. - 109 kr. op til 20 kg. - 129 kr. op til 25 kg. - 159 kr. op til 30 kg. - 169 kr. op til 35 kg.

Post Nord - Pakker - Erhverv - fra 59 kr. inkl. moms:

Levering på firmaadresser i Danmark.
59 kr. op til 5 kg. - 79 kr. op til 10 kg. - 99 kr. op til 15 kg. - 109 kr. op til 20 kg. - 139 kr. op til 25 kg. - 159 kr. op til 30 kg. - 169 kr. op til 35 kg.

GLS - Pakkeshop / Erhverv -fra 69 kr. pr. pakke:

Pakkerne afhentes på i GLS pakkeshop efter eget valg eller levering på firmaadresse.
59 kr. op til 5 kg. - 79 kr. op til 10 kg. - 99 kr. op til 15 kg. - 109 kr. op til 20 kg. - 129 kr. op til 25 kg. - 139 kr. op til 30 kg.

Forsendelser over 20 kg eller 30 kg. sendes med Danske Fragtmand: Priser fra 350 kr. inkl. moms.

Når du bestiller varer, der leveres af en Fragtmænd, kan du gøre opmærksom på, hvilken dag du gerne vil modtage varerne. Fragtmændene leverer på alle hverdage mellem kl. 8 - 16. Vi kan bestemme dagen, men ikke hvilket tidspunkt på dagen.
Fragtmanden leverer som udgangspunkt varerne til kantstenen, eller så langt en palleløfter kan køre.

Større pakker og produkter beregnes en volumen-vægt, i stedet for egen vægt, feks. vægtstænger, måtter, løbebånd.

Paller og større forsendelser efter aftale.

Udland:

Grønland: Varerne sælges momsfrit - Levering med RAL eller Post Nord.
Færøerne: Varerne sælges momsfrit - Levering med EIM SKIP.

Andre lande:

Varerne sælges efter de gældende regler og levering efter nærmere aftale.

Pris: Efter aftale/regning.

Tricepsbar med spinlock som passer til 30 mm skiver.

Den triceps stang er helt perfekt til dig der gerne vil træne din triceps bedre end med en EZ-bar.

Du kan også bruge vægtstangen til at træne din biceps.

Derfor er den helt perfekt til netop dit home gym.

Der er 17,5 cm plads til skiver på begge sider.

Den vejer 9 kg.

Øvelser for triceps med en Vægtstang 💪

Hvis du vil have stærkere og mere markerede triceps, er vægtstangen et fantastisk redskab. Her er nogle af de bedste øvelser, du kan lave for at målrette og styrke dine triceps:

1️⃣ Close-Grip Bench Press (Bænkpres med smalt greb)

Sådan gør du:

Læg dig på en bænk med vægtstangen over brystet.
Hold hænderne lidt smallere end skulderbredde.
Sænk stangen langsomt ned mod midten af brystet, mens du holder albuerne tæt på kroppen.
Pres stangen eksplosivt op igen til startpositionen.

🔥 Fordel: En af de bedste øvelser for at opbygge triceps-styrke og masse, samtidig med at brystet og skuldrene også får et boost.

2️⃣ Skull Crushers (Fransk pres)

Sådan gør du:

Læg dig på en flad bænk og hold vægtstangen med skulderbredt greb.
Stræk armene opad, så vægtstangen er over dit hoved.
Bøj langsomt albuerne og sænk stangen ned mod panden.
Stræk armene igen og pres vægtstangen tilbage til startpositionen.

🔥 Fordel: Isolerer triceps helt, hvilket giver maksimal aktivering af musklen.

3️⃣ Overhead Triceps Extension

Sådan gør du:

Stå oprejst og hold vægtstangen med et smalt greb over hovedet.
Hold albuerne tæt ind til hovedet og sænk langsomt stangen bag nakken.
Stræk armene helt ud for at vende tilbage til startpositionen.

🔥 Fordel: Strækker og aktiverer hele tricepsmusklen for øget styrke og definition.

4️⃣ JM Press (Bænkpres + Skull Crusher kombi)

Sådan gør du:

Læg dig på en bænk og hold vægtstangen med skulderbredt greb.
Sænk stangen ned mod den øverste del af brystet, mens du holder albuerne tæt ind.
Når stangen nærmer sig brystet, skift bevægelse og lad den bevæge sig mod panden som i en Skull Crusher.
Pres stangen tilbage til startpositionen.

🔥 Fordel: Kombination af bænkpres og fransk pres, hvilket sikrer en komplet triceps-træning.

5️⃣ Close-Grip Floor Press

Sådan gør du:

Læg dig på gulvet med vægtstangen i hænderne (smalt greb).
Sænk stangen langsomt ned, indtil albuerne rammer gulvet.
Pres stangen eksplosivt op igen til startpositionen.

🔥 Fordel: Skåner skuldrene og giver et tungt triceps-pump.

Træningsråd:

Kør 3-4 sæt af 8-12 reps for muskelopbygning.
Hvis du vil øge styrken, lav 4-5 sæt af 5-8 reps med tungere vægt.
Hold albuerne tæt ind til kroppen for maksimal triceps-aktivering.

💡 Tip: Kombiner disse øvelser for en komplet triceps-træning og opnå stærke, veldefinerede arme! 💥🔥

Specifikationer

Model/Varenr.: 341163

Passer til: 30 mm vægtskiver

Længde på vægtstang: 86 cm

Vægt: 9 kg

Diameter på det indvendige greb: 3 cm

Længde på det indvendige greb: 12 cm

Skive-plads: 17,5 cm. inkl. spinlock

Belægning: Chrome

Grebs-afstand: 20 cm

Mærke: Peak Fitness

Tricepsbar med spinlock som passer til 30 mm skiver.

Den triceps stang er helt perfekt til dig der gerne vil træne din triceps bedre end med en EZ-bar.

Du kan også bruge vægtstangen til at træne din biceps.

Derfor er den helt perfekt til netop dit home gym.

Der er 17,5 cm plads til skiver på begge sider.

Den vejer 9 kg.

Øvelser for triceps med en Vægtstang 💪

Hvis du vil have stærkere og mere markerede triceps, er vægtstangen et fantastisk redskab. Her er nogle af de bedste øvelser, du kan lave for at målrette og styrke dine triceps:

1️⃣ Close-Grip Bench Press (Bænkpres med smalt greb)

Sådan gør du:

Læg dig på en bænk med vægtstangen over brystet.
Hold hænderne lidt smallere end skulderbredde.
Sænk stangen langsomt ned mod midten af brystet, mens du holder albuerne tæt på kroppen.
Pres stangen eksplosivt op igen til startpositionen.

🔥 Fordel: En af de bedste øvelser for at opbygge triceps-styrke og masse, samtidig med at brystet og skuldrene også får et boost.

2️⃣ Skull Crushers (Fransk pres)

Sådan gør du:

Læg dig på en flad bænk og hold vægtstangen med skulderbredt greb.
Stræk armene opad, så vægtstangen er over dit hoved.
Bøj langsomt albuerne og sænk stangen ned mod panden.
Stræk armene igen og pres vægtstangen tilbage til startpositionen.

🔥 Fordel: Isolerer triceps helt, hvilket giver maksimal aktivering af musklen.

3️⃣ Overhead Triceps Extension

Sådan gør du:

Stå oprejst og hold vægtstangen med et smalt greb over hovedet.
Hold albuerne tæt ind til hovedet og sænk langsomt stangen bag nakken.
Stræk armene helt ud for at vende tilbage til startpositionen.

🔥 Fordel: Strækker og aktiverer hele tricepsmusklen for øget styrke og definition.

4️⃣ JM Press (Bænkpres + Skull Crusher kombi)

Sådan gør du:

Læg dig på en bænk og hold vægtstangen med skulderbredt greb.
Sænk stangen ned mod den øverste del af brystet, mens du holder albuerne tæt ind.
Når stangen nærmer sig brystet, skift bevægelse og lad den bevæge sig mod panden som i en Skull Crusher.
Pres stangen tilbage til startpositionen.

🔥 Fordel: Kombination af bænkpres og fransk pres, hvilket sikrer en komplet triceps-træning.

5️⃣ Close-Grip Floor Press

Sådan gør du:

Læg dig på gulvet med vægtstangen i hænderne (smalt greb).
Sænk stangen langsomt ned, indtil albuerne rammer gulvet.
Pres stangen eksplosivt op igen til startpositionen.

🔥 Fordel: Skåner skuldrene og giver et tungt triceps-pump.

Træningsråd:

Kør 3-4 sæt af 8-12 reps for muskelopbygning.
Hvis du vil øge styrken, lav 4-5 sæt af 5-8 reps med tungere vægt.
Hold albuerne tæt ind til kroppen for maksimal triceps-aktivering.

💡 Tip: Kombiner disse øvelser for en komplet triceps-træning og opnå stærke, veldefinerede arme! 💥🔥

Mandag: 10:00 – 17:30

Tirsdag: 10:00 – 17:30

Onsdag: 10:00 – 17:30

Torsdag: 10:00 – 17:30

Fredag: 10:00 – 17:30

Lørdag: 10:00 – 14:00

Søndag: Lukket

Triceps Bar - Med Spinlock - 30 mm.

Fragtpriser

Tricepsbar med spinlock som passer til 30 mm skiver.

Øvelser for triceps med en Vægtstang 💪

1️⃣ Close-Grip Bench Press (Bænkpres med smalt greb)

2️⃣ Skull Crushers (Fransk pres)

3️⃣ Overhead Triceps Extension

4️⃣ JM Press (Bænkpres + Skull Crusher kombi)

5️⃣ Close-Grip Floor Press

Relaterede produkter

Tricepsbar med spinlock som passer til 30 mm skiver.

Øvelser for triceps med en Vægtstang 💪

1️⃣ Close-Grip Bench Press (Bænkpres med smalt greb)

2️⃣ Skull Crushers (Fransk pres)

3️⃣ Overhead Triceps Extension

4️⃣ JM Press (Bænkpres + Skull Crusher kombi)

5️⃣ Close-Grip Floor Press