Slamballs

Slamballs- Funktionel træningsbold

En Slam Ball, anvendes typisk til funktionel træning, da den kan tåle hårde kast og stød i gulvet. Når du træner med en Slam Ball, får du trænet flere store muskelgrupper som: Skulder, triceps, mave, ryg, lår og læg.

Slamballs- Perfekte til funktionel træning

Slambolden fra Peak Fitness er gummi belagt så den kan tåle hårde kast og stød i gulvet. Slambolden har en skridsikker overflade. I modsætning til en medicinbold er en Slam Ball kendetegnet ved at den ligger død, når den rammer gulvet.

Slamboldene kommer i 3 kg, 5 kg, 8 kg, 10 kg, 15 kg og 20 kg. Boldene har en diameter på 23 cm til og med 10 kg, mens 15 og 20 kgs boldene har en diameter på 28 cm.

Øvelser med en Slam ball

Slams: Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, løft slambolden over dit hoved med strakte arme og kast den kraftigt ned mod gulvet. Sørg for at fange bolden, når den spretter op, og gentag bevægelsen.

Overhead slams: Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, løft slambolden over dit hoved med strakte arme og kast den kraftigt mod gulvet bag dig. Sørg for at fange bolden og gentag bevægelsen.

Slam squat: Hold slambolden foran dig med strakte arme, lav en squat-bevægelse ved at sænke dine hofter nedad, og kast derefter bolden mod gulvet, når du rejser dig op fra squat-positionen.

Slam twists: Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, hold slambolden foran dig med strakte arme, og drej din overkrop fra side til side, mens du kaster bolden mod gulvet. Hold din kerne aktiv under hele øvelsen.

Slam lunges: Hold slambolden over dit hoved med strakte arme, udfør en bakket lunges ved at træde bagud med det ene ben og bøje dine knæ, og kast derefter bolden mod gulvet, når du vender tilbage til stående position.

Slam push-ups: Placer slambolden på gulvet foran dig, udfør en push-up med hænderne på bolden, og når du presser dig op, griber du fat i bolden og kaster den mod gulvet foran dig.

Burpees med slambold: Udfør en traditionel burpee ved at lave en squat, sætte dine hænder på bolden, hoppe dine fødder tilbage i en plankeposition, udføre en push-up, hoppe dine fødder tilbage til bolden, og afslut bevægelsen ved at løfte bolden over dit hoved.

For at holde styr på boldene hvis du har flere kan det være en rigtig god ide at købe et stativ til boldene.

Se hele vores sortiment af forskellige typer af bolde her:

Support

Hos Fitnessgruppen sidder vi klar til er hjælpe dig med alle tænkelige spørgsmål.

Overvejer I træningscenter i firma, hotel eller andet, så kontakt os.

Vi har showroom og kontor på Grønlandsvej 8 - Skanderborg, her kan du fange os inden for åbningstiderne. (10-17:30 Hverdage 10-14:00 Lørdag)

Vores mail er info@fitnessgruppen.dk - og vores telefonnummer er 87440306