Body bar

En body bar er en simpel træningsstang, der har en fast vægt og bruges til forskellige former for styrke- og konditionstræning. Den er typisk lavet af metal og har et blødt skumgreb, hvilket gør den behagelig at holde ved, og så er den belagt, så man undgår at få stangen i direkte kontakt med huden.

Hvad er en body bar?

En body bar er en vægtet stang, som er let at bruge og ideel til mange forskellige øvelser. Den fås i forskellige vægte, vi har 2 kg, 3 kg, 5 kg, 7 kg og 20 kg, samt et stativ til opbevaring af dem. Vægten er jævnt fordelt i hele stangen, hvilket gør den let at kontrollere og balancere.

Hvad kan du træne med en body bar?

Body bars er meget alsidige og kan bruges til både styrketræning og let konditionstræning. Du kan bruge dem til at træne hele kroppen, herunder:

Overkrop: Træn skuldre, arme og ryg med øvelser som skulderpres, biceps curls og roning.
Underkrop: Træn ben og balder med øvelser som squat, lunges og dødløft.
Core (mave/ryg): Stangen kan også bruges til øvelser, der styrker mavemusklerne og ryggen, såsom rotationsøvelser og Russian twists.

Fordele ved at bruge en body bar

Let at bruge: Body bars kræver ikke særlige færdigheder eller teknik, så de er gode for begyndere.
God til hjemmetræning: De er kompakte og nemme at opbevare, hvilket gør dem perfekte til træning derhjemme.
Skånsom vægt: Da vægten er jævnt fordelt, er de blidere mod led og knogler end nogle andre former for vægte.
Alsidig træning: Du kan lave en lang række øvelser med body bars, hvilket gør dem ideelle til helkropstræning.

Hvem kan have gavn af en body bar?

Body bars er velegnede til både begyndere og øvede. For begyndere er de en god introduktion til vægttræning, mens mere erfarne trænende kan bruge dem til fx opvarmning, finpudsning af teknik eller som en del af kredsløbs- og konditionstræning.

Hvordan vælger man den rette body bar?

Det afhænger af din styrke og træningsniveau. Til begyndere er det ofte passende at starte med en let vægt, fx 4-6 kg. Efterhånden som du bliver stærkere, kan du gå op i vægt.

Support

Hos Fitnessgruppen sidder vi klar til er hjælpe dig med alle tænkelige spørgsmål.

Overvejer I træningscenter i firma, hotel eller andet, så kontakt os.

Vi har showroom og kontor på Grønlandsvej 8 - Skanderborg, her kan du fange os inden for åbningstiderne. (10-17:30 Hverdage 10-14:00 Lørdag)

Vores mail er info@fitnessgruppen.dk - og vores telefonnummer er 87440306