Step

Klatr eller dans dig i form!

Step produkter hos Fitnessgruppen omfatter trappemaskiner og stepbænke, herunder Jacobs Ladder og Stairway, der simulerer trappegang eller step-bevægelse. Disse maskiner tilbyder en intens cardio-træning, forbrænder kalorier og styrker ben- og lår muskler. En stepbænk kan derudover forbedre din kondition, balance, muskelmasse og udholdenhed.

Derfor bør du få dig en stepbænk

Stepkategorien her omfatter trappemaskiner og stepbænke, som er fremragende til effektiv cardio træning og vægttab. Disse maskiner, såsom Jacobs Ladder og Stairway, simulerer trappegang eller step-bevægelse, hvilket giver dig en højintens træning, der forbedrer dit overordnede helbred og gør dig i bedre form. Ved at bruge motion og bevægelse med forskellige hastigheder og sværhedsgrader, kan du opnå en fantastisk forbrænding af kalorier og styrke dine ben- og lår muskler. Udnyt step til at opnå en bedre fysik og mere velvære, i gennem sjov og udfordrende fitness.

En stepbænk vil være en god tilføjelse til dit homegym eller jeres fitnesscenter, som du ikke vil komme til at fortryde. Det er af den meget simple grund at en stepbænk et et utroligt alsidigt og praktisk træningsredskab, som kan bruges uanset dit træningsniveau.

Når du laver øvelser med en stepbænk, får du en utrolig effektiv måde at træne din underkrop i aktiveringen af dine baller, lår og lægge, samtidig med at du forbedrer din kondition, balance, muskelmasse og udholdenhed.

En stepbænk er også et rigtigt godt redskab, hvis du er i gang med et vægttab fordi træning med stepbænken rammer nogle af de store muskelgrupper og dermed er at godt redskab til at få forbrændt kalorier hurtigt.

Læs mere om Stairway GTL her

Søger du en stepbænk til hjemmet så er det en Trendy stepbænk du skal have fat i.

Professionelt udstyr

Vores stepmaskiner er velegnede til motionscentre hvor de virkelig kan komme til deres ret, derudover har maskinerne også en størrelse, som gør at de kan være svære at presse ind i et homegym. Reebok Stepbænke passer også helt perfekt dit motionscenter, for her får du virkelig kvalitet for pengene og en stepbænk, som kan holde til alt hvad du udsætter den for, også selvom den er lille.

Gode øvelser til din stepbænk

Et godt tip er at jo højere du indstiller din stepbænk jo mere udfordret vil du blive af din træning også kan du jo også øge variere hastigheden af dine øvelser. Vores stepbænke kan indstilles i højderne 15 cm, 20 cm og 25 cm.

reebok stepbænk

For at sørge for at du kommer godt i gang med din stepbænk og får brugt alt dens potentiale kommer der herunder et udpluk af øvelser, som du kan lave med din stepbænk.

Basic step: Dette er den mest almindelige form for træning med en stepbænk, som involverer at man træder op og ned ad stepbænken med en fod ad gangen. Denne øvelse for sig selv styrker din kondition og balance, men hvis du ønsker at gøre det lidt sværere og styrke mere af din muskelmasse kan denne øvelse også udføres med en håndvægt i hver hånd.

Side step: Denne øvelse er næsten den samme som basic step, bortset fra at du vender siden til step bænken før du træder op på bænken med det ene ben.

Armbøjninger: En stepbænk kan også være behjælpelig med at løfte niveauet af dine armbøjninger, ved at du sætter armene op på stepbænken når du skal tage dine armbøjninger enten udstrakt eller på knæene.

Et billede, der indeholder person, Fitness, sport, tøj
Automatisk genereret beskrivelse

Udover disse øvelser kan lunges, hop med begge ben, tricep dips, bulgarian split squat og lægløft også udføres med en stepbænk

Vil du gerne se nogle af disse øvelser i aktion eller se yderligere inspiration til en masse variationer af øvelserne, så anbefaler vi at du tjekker denne full work out video fra Marina Aagaard ud her. https://www.youtube.com/watch?v=xQJOb1PtgGI

Føler du at øvelserne med en almindelig stepbænk ikke udfordrer dig nok kan du vælge den mere avancerede mulighed indenfor stepbænk, nemlig Terra Core stepbænken som med dens buede trædeflade, som mest ligner en halv balancebold, virkelig kan udfordre din balance og hjælpe med at træne din core.

terra core

Fordele ved Stepbænke

Godt for hjertet: Regelmæssig brug af en stepbænk kan markant forbedre dit hjerte-kar-system, forbrænde kalorier og øge din samlede energi.
Styrkeopbygning: Mange stepbænkøvelser involverer ben og core, hvilket hjælper med at opbygge styrke og tone musklerne.
Forbedret Koordination og Balance: At træde op og ned fra bænken kræver og udvikler god koordination og balance, hvilket er gavnligt i mange aspekter af dagligdagen og andre sportsgrene.
Tilpasningsdygtighed: Stepbænke er fantastisk til alle fitnessniveauer, da de ofte kan justeres i højden for at øge eller mindske intensiteten af træningen.

Hvorfor er en stepbænk så perfekt til hjemmetræningen?

For det første behøver du ikke meget mere udstyr end en stepbænk og et par håndvægte for at have et komplet træningssetup hjemme. Denne enkelhed og tilgængelighed betyder, at mange finder det lettere at integrere regelmæssig træning i deres dagligdag. Uanset om du er til intense cardio-sessioner eller styrketræning, giver stepbænken dig mulighed for at udføre et bredt spektrum af øvelser, der forbedrer din fysiske kondition, styrker musklerne og øger din samlede velvære, alt sammen fra komforten i dit eget hjem.