Træningsmåtter

Fitnessgruppen - Træningsmåtter

Her hos Fitnessgruppen ved vi, hvor vigtigt det er at have den rigtige træningsmåtte, når det gælder fysisk træning og yoga. Skal man udføre krævende yoga stillinger, så kræver det et stabilt underlag. Det er en absolut nødvendighed, at man trygt kan stå eller ligge stabilt og sikkert. Træningsmåtter kan bruges til mange forskellige aktiviteter, og selvom at de hyppigt bruges som yogamåtter, så egner de sig især også til styrkeøvelser, herunder pilates samt udstrækning.        

Når du skal købe din træningsmåtte, så har du flere muligheder med hensyn til valg af materiale og tykkelse, og selvom du kan vælge en måtte, som egner sig til det meste, så kan det betale sig at gå efter en specialiseret træningsmåtte, der eksempelvis er lavet til yoga, om end du også vil kunne bruge en klassisk yogamåtte til styrkeøvelser og pilates. Komforten vil dog ikke være den samme.        

Vi forhandler særligt Peak Fitness’ træningsmåtter samt Olivers træningsmåtter. Begge mærker har haft fokus på kvalitet og komfort, og måtterne er både skridsikre samt lette at rengøre. Der er dog forskel på tykkelsen, som varierer mellem 1-1,5 cm. Tykkelsen har meget at skulle have sagt i forhold til skridsikkerhed, og vi anbefaler at gå efter en tynd måtte, hvis du skal bruge den til yoga, da du i så fald vil opleve, at det er lettere at holde balancen. Til yoga ligger man sjældent på gulvet i længere tid, og det gør derfor ikke noget, at yogamåtten ikke er lige så behagelig som en klassisk træningsmåtte.          

Træningsmåtten bruges som nævnt tidligere oftest til styrkeøvelser, hvor man bl.a. ligger på ryggen, hvorfor der er brug for mere beskyttelse. Det vil som resultat være en mere behagelig oplevelse at bruge en træningsmåtte.          
 

Hvilken træningsmåtte skal du vælge?

Udover tykkelse, så skal du også være opmærksom på materialet, hvilket vil have en indflydelse på måttens holdbarhed, samt hvor let den er at rulle sammen efter endt træning, og dertil hvor meget den eventuelt vil lugte, når du har knoklet. De fleste måtter er lavet i PVC, som er et billigere materiale, men du kan også vælge at købe en TPE-måtte, som både er økologisk og nedbrydelig – denne type måtte er som resultat det bæredygtige valg.

Men på trods af, at de fleste måtter er lavet af skum, så er det sjældent, at måtterne føles ens.        

Dette skal du være opmærksom på, inden du køber en måtte:

• Tykkelsen
• Længden     
• Bredden         

Generelt anbefaler vi hos Fitnessgruppen, at nybegyndere starter med at vælge en træningsmåtte med en tykkelse på +1 cm. Er du i stedet på udkig efter en yogamåtte, vil vi anbefale en tykkelse på 5 mm.          
Længden på din træningsmåtte kommer an på din højde, og er du mellem 160-190 cm, så vil en måtte på 170 cm i længden være ganske fin. Bredden er som sådan ikke et vigtigt element, men du skal selvfølgelig kunne ligge på den, uden at du føler, at måtten bliver for snæver.       

Fordelene ved at have en træningsmåtte

En træningsmåtte er et simpelt, men meget nyttigt stykke udstyr, der kan forbedre din træningsoplevelse betydeligt. Her er nogle af fordelene ved at bruge en træningsmåtte:

 1. Komfort
  - En træningsmåtte giver en blød overflade at træne på, hvilket gør øvelser som yoga, pilates, mavebøjninger og strækøvelser mere behagelige. Den beskytter dine knæ, albuer og ryg mod hårde gulve.

2. Støtte og stabilitet
  - Måtten giver en skridsikker overflade, der hjælper med at forhindre, at du glider under træningen. Dette er især vigtigt i øvelser, der kræver balance og stabilitet, som yoga eller plankeøvelser.

3. Hygiejne
  - Når du træner på en måtte, undgår du direkte kontakt med gulvet, hvilket kan være mere hygiejnisk, især i fitnesscentre. Det reducerer eksponeringen for snavs, bakterier og sved fra andre brugere.

4. Stødabsorbering
  - En god træningsmåtte giver stødabsorbering, hvilket kan være skånsomt for dine led, især når du laver højintensive øvelser som hop eller burpees. Dette hjælper med at reducere risikoen for skader.

5. Isolering
  - Måtten giver en vis isolering fra kolde eller hårde gulve, hvilket gør din træning mere behagelig, især i kølige rum eller på flisegulve.

 6. Alsidighed
  - Træningsmåtter kan bruges til en lang række aktiviteter, fra yoga og pilates til styrketræning og strækøvelser. De er også gode til at lave gulvøvelser derhjemme.

 7. Mobilitet
  - De fleste træningsmåtter er lette og nemme at rulle sammen, så du kan tage dem med dig overalt. Dette gør det nemt at træne hjemme, i parken eller på rejser.

 8. Beskyttelse af gulvet
  - En træningsmåtte beskytter også dit gulv mod ridser og slid, som kan opstå, når du træner med sko eller udstyr som håndvægte.

 9. Forbedret fokus
  - At have en dedikeret træningsmåtte kan hjælpe dig med at komme i den rigtige mentale tilstand til træning. Når du ruller måtten ud, ved du, at det er tid til at fokusere på din træning.

10. Nem rengøring
  - De fleste måtter er nemme at rengøre med en fugtig klud eller en mild rengøringsopløsning, hvilket gør det let at holde dem hygiejniske.

Yogamåtte eller træningsmåtte?

Hvilken måtte, du skal vælge, kommer an på hvilken type træning, du hyppigst kommer til at dyrke. Begge typer måtter er alsidige, men ønsker du eksempelvis kun at dyrke yoga, så vil du på sigt være glad for at have valgt yogamåtten.        

Men hvorfor gå i gang med at dyrke Yoga?

Yoga er en ældgammel aktivitet, som styrker både krop og sind, idet at man faktisk bliver udfordret på begge parametre. Yoga drejer sig nemlig i høj grad om udholdenhed; hvor lang tid kan du udholde strækket eller stillingen? Og det er her, hvor at det psykiske spiller en rolle. Indenfor fysisk træning er det ofte bevist, at vores kroppe kan væsentlig mere, end vi selv tror, men vi er ikke altid i kontakt med vores styrke, hvorfor vi føler os svagere, end vi er.          
Yoga har netop til formål at forene krop og psyke, så man opnår en større balance i sit sind og liv, men uanset om du er en tilhænger af energibaner eller det spirituelle, så er yoga i bund og grund en sund aktivitet, der kun gør noget godt for din krop.          
Fordelene ved at dyrke yoga er mange, og du vil hurtigt opleve, at du både bliver mere smidig og stærkere, og at du grundlæggende vil opnå en ro i musklerne, som du muligvis ikke hidtil har haft. Det er en perfekt måde at få ro på i en hektisk hverdag, og der findes et bredt udvalg af yogarutiner, som kan få dig til at slappe af. Det er simpelthen bare at komme i gang, og du har egentlig blot brug for en lækker yogamåtte.          

Køb din trænings-eller yogamåtte hos os

Her hos Fitnessgruppen er vi i sandhed ægte fitness entusiaster, og vi brænder for at kunne tilbyde vores kunder de bedste løsninger og produkter indenfor fitness. Vi vælger kun at samarbejde med de førende brands indenfor branchen, hvorfor du kan være sikker på, at du køber kvalitet, når du handler hos os. Vores udvalg af træningsmåtter og yogamåtter giver dig således rig mulighed for at vælge, hvad for en slags træning, du skal i gang med.