Relax Chin Up & Dip stationen er en simpel men meget effektiv træningsmetode for overkroppen og armene.
Chin Ups og Pull Ups øvelserne, også kaldt kropshævninger, sker ved at du enten løfter dig selv op hvor dit greb er med underhånd (chin ups) eller overhånd (pull ups)
For at få det optimale ud af øvelsen er det er vigtigt at du løfter dig selv så højt, at du får hagen op over den stang du holder ved (deraf navnet chin up)
Med ovenstående øvelser får du både trænet den brede rygmuskel, biceps samt skuldre.
Jo smalle dit greb er chin ups, desto mere intensiverer du din træning omkring biceps.
Dip funktionen giver dig træning af hele din overkrop, men de muskelgrupper som vil blive "hårdets" ramt er triceps, skuldre og brystmuskler.
Dip øvelsen foregår ved at du placerer dig i stativet med strakte arme, hvorefter du sænker/dypper dig selv ned med jorden, således at dine over- og underarme danner en vinkel på lige omkring 90 grader.
Dine gentagelser skal foregå stille og roligt for at optimere øvelsen.
Hvis du på et tidspunkt synes at øvelsen bliver for nem, så kan du jo tilkøbe et dip bælte, og sæt lidt vægtskiver på bæltet, for at øge vægten og dermed sværhedsgraden i øvelsen.
Med Relax træningsudstyr får du professionelt træningsudstyr i høj kvalitet, flot design, biomekanisk funktionelt og med høj træningsglæde og levetid.
Kontakt Fitnessgruppen for råd og vejledning
Relax Chin Up & Dip stationen er en simpel men meget effektiv træningsmetode for overkroppen og armene.
Chin Ups og Pull Ups øvelserne, også kaldt kropshævninger, sker ved at du enten løfter dig selv op hvor dit greb er med underhånd (chin ups) eller overhånd (pull ups)
For at få det optimale ud af øvelsen er det er vigtigt at du løfter dig selv så højt, at du får hagen op over den stang du holder ved (deraf navnet chin up)
Med ovenstående øvelser får du både trænet den brede rygmuskel, biceps samt skuldre.
Jo smalle dit greb er chin ups, desto mere intensiverer du din træning omkring biceps.
Dip funktionen giver dig træning af hele din overkrop, men de muskelgrupper som vil blive "hårdets" ramt er triceps, skuldre og brystmuskler.
Dip øvelsen foregår ved at du placerer dig i stativet med strakte arme, hvorefter du sænker/dypper dig selv ned med jorden, således at dine over- og underarme danner en vinkel på lige omkring 90 grader.
Dine gentagelser skal foregå stille og roligt for at optimere øvelsen.
Hvis du på et tidspunkt synes at øvelsen bliver for nem, så kan du jo tilkøbe et dip bælte, og sæt lidt vægtskiver på bæltet, for at øge vægten og dermed sværhedsgraden i øvelsen.
Med Relax træningsudstyr får du professionelt træningsudstyr i høj kvalitet, flot design, biomekanisk funktionelt og med høj træningsglæde og levetid.
Kontakt Fitnessgruppen for råd og vejledning
Fitnessgruppen A/S
Grønlandsvej 8
8660 Skanderborg
Danmark
CVR-nummer: 26988454
Mandag: 10:00 – 17:30
Tirsdag: 10:00 – 17:30
Onsdag: 10:00 – 17:30
Torsdag: 10:00 – 17:30
Fredag: 10:00 – 17:30
Lørdag: 10:00 – 14:00
Søndag: Lukket
Levering 1-3 hverdage
Stor butik
Telefon 8744 0306